안녕하세요 저 급한질문좀 드리고자~~
탄성
2023.04.01
다름이 아니라 이두근 운동중에 덤벨컬과 해머컬을 해 왔는데
어째 하다보면 제 어깨가 같이 올라가는겁니다 위로 올릴때 제 어깨도 같이...
힘이 붙일때는 특히 그러더라구요
목에도 힘이 들어가구~
제 운동방법이 틀린건가요?
오늘 아침에 일어나보니 어깨와 목이 너무 아퍼 지금 막 병원에 다녀왔습니다 ㅠㅠ
잘못된 방법으로 아무래도 운동한거 같은데 어깨를 움직이지 않은것인지
그리고 이두근운동의 올바른 방법과 요령좀 부탁하겠습니다 흑흑 ㅠㅠ
아구 너무 아프네요 울횟님들 건강조심!!!!
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목소리
엇. 수다님 감사해여. 당장 해봐야겠네.....
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댓걸
프리처컬로 확실한 운동법을 읽힌 후에 덤벨/해머컬 해보심 어떨까요,,
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유진공주
상박과 등을 벽에 대고 컬을 해보세요... 이때 벽에서 상박이 떨어지면 안되죠.... 일명 월덤벨컬인가....
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은별
오팔님 장수다님 감사해요~ ㅠㅠ; 남들은 10키로이상하던데 전 9키로로 했는데둥 휴... 아직은 기초를 좀더 다져야하나 보네요 도움 감사합니다 ~^^
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재바우
중량을 좀 과할땐 치팅동작을 쓰는 것도 좋은데, 초심자라면 권하고 싶지 않네요.
아마도 그런 동작에서 근육이 놀랜 듯 싶네요. -
볼수록중독
무게를 조금 줄여보심이 어떨지요.
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