휴 여러분의도움이필요해요ㅜㅜ
거울
2023.04.01
안녕하세요군대에서빠졌던 살들이 제대후 다시찌기시작했습니다ㅜ술과 밥 고기ㅜㅜ제가지금 현재 68 키로정도되네요 키는 174
근데문제는 얼굴이랑배만찐다는겁니다ㅜㅜㅜㅜ
제생활패턴이일요일 에서 목요일까지 편의점야간알바를하고있습니다ㅜ 금요일 술한잔하고 토요일쉬고 또다시 일~목야간일이렇게지내고있습니다ㅜ일가기전에 밥을반공기로줄이고.. 일끈나고아침에집가서도반공기씩먹고있어요배고파미치겠네요야간일도편의점이라 먹을게넘치고ㅜㅜ
제이런생활패턴에서 다이어트방법좀알려주세요ㅜㅜ운동은안하고 먹는걸조절할려고하고있습니다ㅜ그리고일하면서 우유나김밥같은거먹어도되나요ㅜ
다들힘드실텐데죄송합니다ㅜ
-
아잉형님
쪽지보냈어요~~
-
옆집꼬마야
쪽지주세요^^;
-
시나브로
남성분이니 잘빠지시겟네요 ㅎㅎ좀만 관리하시면 다이어트 잘되실것같은데 ㅎ
음 다이어트 대회 도전해보시는게 어때요? 음 저같은경우는 2달참여하면서 12키로감량햇는데
확실히 혼자하는것보다 많이 도움이 되더라구영 ㅎ 제자랑을하자면! 2달동안 2등 2번해성
상금 60만원도 받앗구영!ㅋㅋ;살도뺏고 용돈도 벌어서 기분도 좋구 성취감도 잇구요 ㅎㅎ
혼자 하기 힘드시다면 엄청난 상처를 받는다던가...뭔가로부터 도움을 받는거를...ㅎㅎ;
동기부여를 부여해서 다이어트도 건 -
베이비슈
ㅋㅋㅜㅜ 다이어트가이렇게힘든건지몰랐네용
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2690392 | 유산소운동에 관해서 (1) | 하린 | 2025-04-04 |
| 2690285 | 어쩔 수 없는 저녁약속 (1) | 하예라 | 2025-04-03 |
| 2690259 | 웨이트트레이닝이요 (1) | 마음 | 2025-04-03 |
| 2690231 | 다이어트 1일째 지적좀 (1) | 참없다 | 2025-04-03 |
| 2690205 | 제 체중이 정상인가요? | 큰가람 | 2025-04-02 |
| 2690177 | 방법이 필요해요..ㅠㅠㅠㅠ (2) | 나라찬 | 2025-04-02 |
| 2690143 | 피부발진... | 난길 | 2025-04-02 |
| 2690086 | 줄없는줄넘기효과있을까요 답변부탁드려요 (5) | Together | 2025-04-01 |
| 2690005 | 직장 다니면서 해도 될까요? | 비치 | 2025-04-01 |
| 2689951 | 우울 | 아련나래 | 2025-03-31 |
| 2689907 | 저61키로가되었어요... (2) | 니지 | 2025-03-31 |
| 2689880 | 이렇게 먹으면 영양소 충분해요? 건강하게살뺴고싶은뎅 (2) | 옆집꼬마야 | 2025-03-30 |
| 2689847 | 밤 자기전 2시간 전부터 자꾸 먹고 싶어요... (1) | 주미 | 2025-03-30 |
| 2689822 | 저기요.,,,, (2) | 달 | 2025-03-30 |
| 2689763 | 보식3일째 미음-죽 토할것 같아요 | 히메 | 2025-03-29 |
| 2689731 | 스탠3일짼데 살이 찌네요 | 나라우람 | 2025-03-29 |
| 2689649 | 레몬디톡수랑 생수 양 (3) | 큰나래 | 2025-03-28 |
| 2689571 | 스피닝 해보신분! (5) | 이리온 | 2025-03-28 |
| 2689547 | 뱃살이 너무 안빠져요 ㅠㅠ (5) | 유라 | 2025-03-27 |
| 2689489 | 마그밀을 언제까지 먹어야되는거죠? (1) | 정예 | 2025-03-27 |