다이어트를 해볼려구요~~
Addicted
2023.04.01
제가 다이어트를 해보려고 하는데요..
요즘 네작 낮 밤이 바뀐 상태라서 쉬울지는 잘 모르겠지만...그래서 좀 시급하기 때문에...
낮 밤이 바뀌면서 밥을 먹고 나면 거의 자는 편이거든요...활동량이 거의 없어서...ㅡ.ㅡ;;;
어떻게 하면 좋을까요??
운동이든 먹는거든...가르쳐 주세요~~~
부탁드립니다~~
-
미련곰탱이
일때문에 밤낮이 어쩔수 없이 바뀐 경우라도 나름대로 취침시간을 뺀 나머지 시간들을 잘 나눠서 식사 시간 운동시간 활동시간등으로 나눠서 거기에 맞게 생활하시면서 생활의 리듬을 찾으셔야 겠죠 ~그렇지 않고 단순히 낮과 밤이 뒤바뀐 경우라면 제대로 바로 잡으시구요 운동도 식이도 좋지만 제일 처음은 규칙적인 생활입니다 밥 하루 세끼 드시고 적당히 운동하시면 되는데 그걸 하시려면 제때 주무시고 일어나셔야 가능하니까요 ~아침 드시기 두시간 전에 유산소 운동 한시간
-
벛꽃잎
연예인 다이어트??
-
뿡뿡몬
답변 감사드립니다~~ 제가 일 하는것 때문에 밤낮이 바뀐 상황이러서요~~ 근데 운동 하려면 보통 어떤것이 좋은지...
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |
2672065 | 하루 단식 중 물 섭취 (1) | 아인 | 2024-10-17 |