운동은 됬는데 하나가 문제네요
베네딕트
2023.04.01
제가 정말로 거금인데도 불구하고 헬스랑 PT를 합니다.
그런데 빠지긴 빠지는데 식단이 문제이네요.
집에서 나혼자만 밥을 먹는게 아니니 음식은 줄이되 간은 그대로입니다.
지금 중3인데 고등학교 신체검사날이 별루 안 남았습니다.
비만이 되기는 싫어요!!!!!!!!
도움을 간절히 요청합니다.
한달 10Kg 정도 뺄수 있는 식단을 만들어주세요.
정말로 그식단으로 먹어서 한달 남았는데 빼야해요
-
겨레
중3이시면 최고의 성장기인데...그렇게 무리하게 빼시면. 키가안커요..그리고 여성분이시면 호르몬 문제생길수도 잇구요....지금 식단 조절하셔서 빼신다해도 몇년이상 관리 안하는 이상 백프로 요요옵니다...
10키로 뻈다가 15키로 이상 찌실수 있어요... -
조히
체중이 과하게많지않는이상 무리에요 더구나 근손실만 많이오고 또 요요오고요
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