진짜 궁금 ....저녁을 7시에 먹으면 안되나요?
기쁨해
직장인이라... 아무리 빨라도..저녁을 6시.. 45분가량에 먹거든요..
헬스장 도착은 8시 고요
한시간 텀이 있어서.. 괜찮겠거니 했는데.. 사이트 글 읽다보니까..
시간이 안되면 운동하고 저녁을 먹으라는 분들이 꽤 돼시던데요..
운동하기 한시간전에 밥먹으면 안좋은가요?
저는 아침.점심.저녁 한식으로 반식하구요,
운동은
1.스트레칭10분
2.웨이트 다리운동3셋트씩 2기구(15번), 가슴운동3셋트(15번). 팔운동 3셋트씩 2기구(15번), 윗몸일으키기같은건데..복근운동(웨이트때 60개, 유산소하고60개)
3.유산소 40분합니다.(런닝 6.3으로 시작해서, 10분단위로, 1분씩 9로.. 빨리 뛰기..)
4. 스트레칭 10분..
그리고 지금 4주째 접어드는데.. 1kg밖에 감량이 안됬어요... 옷사이즈도 그렇고..별다른게 없네요..으앙..으앙
문제점이 뭔지좀..알려주세요...
무조건 저녁은 먹어야 합니다 ㅋㅋㅋ흐흐
-
유우
전공복에해본적이...ㅋㅋㅋ공복에하믄 엠불런스에실려갈꺼같애요ㅠ지금두밥먹구하는데두 운동하구나믄...살짝어지러움ㅠ
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도담
두시간...ㅠ그럼 너무늦구 이구 밥을 쫌더줄이든가해야겟어요ㅋㅋ
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말근
완전공복 말구요...;;;저도 완전공복비슷한때에 하다가
깔릴뻔 ㅋㅋㅋㅋ 밥먹고 두시간정도 지나면 저는 또 배고프기 시작하거든요 그때쯤이 젤 좋은듯해요 ㅎㅎㅎ -
어리버리
운동하구나믄 너무늦구...잠은자야되구..출근은해야되구 휴..운동하다보니 제시간이없네요..
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새나
1~2시간 일찍먹는다고 전혀 문제될거 없다고 봅니다
오히려 공복에 운동하시면 힘드셔서 못할것 같아요
기회의 창이나 별별 소리가 참 많은데 그냥 드실거 드시고 그만큼 열심히 하면 될것 같아요
참고로 전 밥먹고 바로 가서 운동하네요 ㅋ -
가이
운동직전에 먹으면 안좋다는게 음식먹은 직후에는
몸이 소화시키느라 소화기관으로 혈류를 흘려보내거든요. 즉 소화시키는데 힘을쓰니까
운동집중이 흐려지고 펌핑도 잘 안되기두 하구요. 그래서 비추하는거예요 물론 무조건 하면 안된다는없지만
하고나서 먹는게 영양보충면에서 좋긴해요. -
선아
감사합니다ㅠ살이안빠지니자꾸 귀가팔랑거리네요ㅠ
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강아지
공복에 운동하면 끝나고 죽을거같고...근데 운동할때는
공복때가 더 잘되는거같아요 배부를땐 더 안들어지더라는... -
조으다
다행이다ㅠ저처럼하시는분들두있네용
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