...하다보면 나아질까요?
새늘
2023.04.01
20대 초반 여자입니다.
오늘 처음으로 줄넘기를 시작했는데요...
원래는 한 3000개쯤 하거나 아니면 음악 하나에 3-4분쯤 되니까 한 10곡 정도 들을 때까지 뛰려고 생각했었는데....
허....... 체력이 생각 이상으로 저질이네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ120개 정도 뛰면 한계가 오더라구요. 시간 조금 지나니까 정신이 없어서 개수도 제대로 못 세고 세다가 음악만 듣다가 쉬다가 반복하다가 결국 그대로 운동 끝냈습니다ㅠㅠㅠㅠ
시간으로 따지면 30분 정도 했는데 땀에 흠뻑 젖고 다리가 후들거리고 속이 아파서(?)첫날이니 이 정도만 하자 생각하고 들어왔습니다. 평소 워낙 운동량이 부족해서 그런지 달랑 이거 했는데도 지금 종아리에 단단히 알 배긴 느낌이 들어요....
운동이 처음이라 이런 걸까요? 하다보면 나아질까요?ㅠㅜ
-
애교
계속 하시면 체력도 늘고 갯수도 마니 늘게 되요. 줄넘기 3000개 정도면 대략 30분 정도 걸리는데 소모되는 체력은 시속 10킬로로 30분정도 뛰는것과 비슷한 정도 입니다. 즉 상당한 체력이 필요하죠. 처음부터 너무 무리하지 마시고 목표를 점점 늘려 가는 방향으로 진행하세요.
-
햇님
음, 줄넘기로는 안해봐서 잘모르겠지만요~ 줄넘기 하구 종아리알 마사지? 주물럭주물럭해서 좀 풀어주시고 주무시는게 좋을꺼라고 생각됩니다~ ^^ 줄넘기는 안해봐서 잘은 모르지만요 ~ !
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699723 | 윗몸일으키기하면 뱃살이안빠진다니.. (3) | 오미자 | 2025-06-28 |
| 2699663 | 생리불순.........ㅠ (7) | 소심한녀자 | 2025-06-28 |
| 2699627 | 5일째 되던날ㅠ.. | 한누리 | 2025-06-27 |
| 2699573 | 고주파가 뭔가요? (4) | 아놀드 | 2025-06-27 |
| 2699545 | 오늘시작하려했는데..시럽만든거 내일 먹어도 되나요? | 츄릅 | 2025-06-27 |
| 2699493 | 헬스후 핏줄ㅠㅠ (1) | 미라 | 2025-06-26 |
| 2699466 | 요즘 낮에 너무 더운데 헬스장 안가고 유산소! | 두온 | 2025-06-26 |
| 2699434 | 저 잘하는건지 평가좀...무플은슬퍼요ㅠ (5) | 연체리 | 2025-06-26 |
| 2699407 | 답변부탁드립니다... | 은솔 | 2025-06-25 |
| 2699328 | 무릎아프면 줄넘기 안돼는건가요? (4) | 초코우유 | 2025-06-25 |
| 2699294 | 저희학교에 결핵이돌아서.. | 도도한 | 2025-06-24 |
| 2699264 | 레다 4일째 어지러움증.. | 미쿡 | 2025-06-24 |
| 2699213 | 비디랩 (1) | 유1혹 | 2025-06-24 |
| 2699181 | 단식 끝내고 보식 | 겨라 | 2025-06-23 |
| 2699152 | 보식중인데... | 꽃햇님 | 2025-06-23 |
| 2699127 | 마른체형~보통체형다여트...!!! (2) | 빈길 | 2025-06-23 |
| 2699098 | 미인국수275, 해초미인등 나름 저칼로리 면요리... 나트륨 관련해서 질문 드려요 | 가림새 | 2025-06-23 |
| 2699069 | 다시 질문드려요 체중은늘고 겉보기엔 멀쩡.. (1) | 슬현 | 2025-06-22 |
| 2699039 | 카옌페퍼대신 생강은 어떻게 먹나요? | 세련 | 2025-06-22 |
| 2698986 | 계속뺄건데 어떻하면 되죠? | 해련 | 2025-06-22 |