이틀째입니다!도와주세욥
슬아s
2023.04.01
체중이 너무늘어서 살빼야할거같아서 다이어트 시작했어요...
운동을 정말 할 시간이 없어서.....핑계아닌핑계지만
실습중이라서 정말 시간이없네요 그래서 식이조절을 잘 하려구요!!
아침은 두유
점심은 식사반식 할려구요
저녁은 고구마와 두유
이렇게 할 건데 괜찮을까요?
그리고 집에 레몬디톡스 레디톡?
그게 팩으로 여덟개가 있는데 도무지 어떻게 해야할?해야할디 모르겟어요ㅠㅠ
레몬디톡스해보고는 싶은데....ㅎㅎㅎ
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물
레몬디톡스는 다 좋은데 최소영양공급도 안되고 위에 부담주거든요 차라리 효소디톡스하세요
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파도
단백질섭취하세요 식단이 균형이 안잡히면 양이 줄어도 살 안빠져요 그리고 두유에 설탕들어가서 차라리 저지방우유나 달걀을드세요
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허우룩
식이요법만하고 운동 안하면 살이 쳐집니다.쉽게하는방법 계단으로 다니기 빠르게 걷기 간단한 스트레칭하기
운동하면서 살빼는저도 배에 살이 없어져가면서 피부가 쳐지는것같아 신경쓰이거든요 화이팅입니다^^
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