상담 부탁드립니다 뉴_ㅠ
별햇님
지루하더라도 꼭 끝까지 읽어주세요 ㅠ_ㅠ 여러분만 믿습니다!!!
제가 고 1때만 하더라도 168에 48kg이었습니다..;;;
지금대학 1년생인데키는 3cm밖에 안크고 몸무게는 12kg이 쪄서
60kg 달성-_-..!!!
특히 뱃살과 허벅지살이 보기 안좋습니다..
정말... 환장하겠습니다;; 예전에 입던 옷 다 안맞고...ㅠㅠ
오랜만에 보는 친구들은 놀랩니다;; 얼굴에 있던 각이 없어졌다고;;;
제 특성? 은요.. 먹을게 집에 있으면 가만 놔두질 못하구요.. 정말 안남기고 먹습니다.
다이어트 경험은 없습니다....
특히 좋아하는 음식이 있다면... 빵이죠-_-... 커피(커피+설탕) 냉녹차 즐겨먹습니다.
그리고 음... 전혀!! never..!!! 뭘 먹어도 배가 부르지 않습니다-_-a
배가 부르도록 먹어본 적이 없습니다;;; 2공기먹어도 배부르다고 안느껴져요;;
그럴때는 물먹구 배 억지로 불립니다-_-... 그래야 맘이 좀 편해지는 거 같아서;;
오늘 방학 했는데.... 방학기간동안 한번 맘먹구
빼볼려구요. 저에게 맞는 다이어트법좀 알려주시면 고맙겠습니다!!!!
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한별
아-ㅁ-0228 2월28일이 생일이세요?ㅋ 저도 2월28일인데ㅔㅔ
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그린나래
운동법이라 하면 걷기 만한게 없죠 허리를 세우고 배에 힘주고 엉덩이도 올리고 시선은 약간 위로 그리고 빠른 걸음으로 하세요 그리고 시간 날 때 마다 스트레칭 같은거 해주시고 헬스 다니 시려면 트레이너 말 대로 해도 괜찮고요
아 위에서..야채 같은것도 튀기면 살 많이 찌니까 튀김 종류는 피하는게 좋아요 그럼 열심히 하세요^^ -
알버트
혹시 잠자기 전에 많이 드시지 않나요? 그런 습관이 있다면 버리시는게 좋을듯 하구요 많이 먹으도 배가 안찬다구요? 음..식사 하실때 먼저 냄새로 위를 약간 속일 수 있고요 밥을 음미 하면서 먹는다 라고 할까?한 숟갈 넣고 50번정도 씹어서 드세요 그게 쉽지 않으면 반 숟갈 정도를 30번 정도에 그리고 반찬은 야채부터 드세요 많이 먹던 사람이 소식하려면 힘들 테니 조금씩 줄여 나가세요 그리고 커피는 별로 좋지 않아요 녹차 드실때는 따뜻하게 해서 드세요 녹
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