수다닷컴

체수분37.9 근육량48.5
단백질10.0 제지방량51.4
무기질3.52osseous2.94
체지방2.1체중53.5

골격근,지방 [표준범위]
골격근량28.1 [29.4~36.0]
체지방량2.1 [8.2~16.5]

비만진단 [표준범위]
BMI17.3 [19.2~25.2]
체지방률 3.9[10.0~20.0]

겉둘레 가슴:81.9 복부:62.2 오른팔:24.1 왼팔:23.9 오른허벅지:46.9 왼허벅지:46.7 목:31.4 엉덩이84.9
부위별체지방 표준이하 표준이하 표준이하 표준이하 표준이하
내장지방:0레벨
복부지방률:0.73
신체발달점수:65점
기초대사량1481 체중조절+15.1kg 지방조절+8.2kg 근육조절+6.9kg

이것이 저의 인바디표입니다.. 헬스를 2013.11.19~현제 체중은 28.1kg정도 감량했고,근육량은1.4kg정도빠졌고,체지방은26.5kg정도가빠졌습니다. 밥은 아침 점심 저녁 다 먹기는하는데 저녁은 숀리고구마100g+숀리나이트쉐이크를 요즘 먹고있습니다.
제가 정말 열심히해서 이젠 유지만 하고싶습니다. 그런데 예전처럼 1주일에 여러번시켜먹고,간식,그런것들을 먹으면 유지하기힘들까요?
1. 제가학생인데 점심은 학교에서 나오는거 다 받아서 먹어도될까요?
2. 간식같은경우(아이스크림,과자,빵)같은것도 가끔씩은 먹어도될까요?
3. 살좀쪄도 상관없을까요? 가족,친구들이 이젠 너무 말랐다고 살좀 찌라고 하네요..174/53.5kg나가는 17살남학생입니다.
4. 체지방을 많이 줄였는데 그럼 요요가 쉽게 오지 않을까요?
5. 치팅데이는2주에한번가졌었는데 이제 유지기니깐 1주에 한번정도로 잡아도될까요?
질문이 너무 많았네요.. 선배님들의 조언 부탁드립니다!
현제운동은 런닝머신30분+싸이클30분+근력운동30분정도하고있습니다.

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