목,허리디스크가 있는데
도도
2023.04.01
이제 막 운동을 시작했습니다.
재활센터 의사는 그냥 헬스 해도 됀다고 하는데 그래도 목디스크라는게 참..어지간히 신경이 쓰이네여...
지금 트레이너랑 같이 운동을 시작했는데 운동하면서 주의할점이 있나여?
무슨 운동을 하든지 목에는 힘이 들어가는데 이런게 어떤 작용을 할지 모르겠네여...
중량을 무리하면 안돼는 정도 이정도만 알고 있는데 이것도 기준점이 참...
고수분들 꼭 도와주세여...^^
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하예진
전 허리디스크+척추이분증 까지 있는데,, 데드100kg까지만 딱 하고있어요~ 데드할때 목이랑 어깨 최대한 힘빼고하면 목디스크 무리안가구요,, 데드하니깐 허리 디스크통증도 별로없네요 ~
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Regretting
저도 목이 일자목 즉 거북이목이라서 항상 목이아프거든요 잘때도잘못자요 비개를치웠다다시썻다ㅜㅜ허리보다 목부상조심하세요ㅜㅜ
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