헬스다니면서 살뺄건데.
남
2023.04.01
저는 고3 학생입니다. 키는 일단 성장 다했고
헬스다니면서 살을뺄건데..
학교끝나고 바로 헬스장 가서 운동하려고하는데(사정상) 그려면 저녁밥못먹잖아요
저녁밥 안먹으면 별 효과가 없다는데 그게 정말인가요.??
저녁밥을 대체할수있는 간단한거 없나요 칼로리 낮은걸로..
편의점에서 사먹을수 있는거는???
저녁밥을 조금만 먹고 운동해야되나요.?
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다옴
밥먹고 나서 2시간동안은 지방 분해가 잘 안일어난다고 해요~ 그래서 밥먹고 나서 2시간 후에 운동해야 한다는 설이 있고...
반대로 운동을 하면 지방 합성하는 작용이 억제가 되니까 밥먹고 1시간쯤 후에 (살이 막찌려고 할 때) 운동을 하는 것이 좋다는 설도 있어요~
그런데 운동하고 나서 다시 공부할 꺼면 공부하게 전에 탄수화물 섭취를 약간해야 머리가 잘 돌꺼예요~
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