밥 한그릇만 먹어도 쪄요
엄지
2023.04.01
밥 반에 반그릇을 먹고있는 소녀입니다..
운동도 겸하고 있는데
오늘 밥 한그릇을 비빔밥을 만들어먹었는데..
조금 지나니 배부르더라고요..
무게를 봤더니... 1키로가 늘었어요..
이거 뭔가요..
-
마법
밥은 반그릇 그대로 드시고여.. 야채와 단백질을(블로커리에도 단백질 함량이 높음,콩류,생선,댤걀흰자등등) 섭취를 늘려서 전체적인 칼로리를 높이세여..
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패틱
오타인가요?? 무게를 밨더니 ..다음말이 뭔지 모르겠네 ..체중이 늘었다는 소리같은데 ...
꾸준히 식사량을 줄여주면 처음엔 체중이 줍니다.
그러나 곧 정체기가 와요
근력량이 줄면서 살이 찌기 쉬운 체질로 바뀔수도 있구요
다행이 운동 겸하고 계시다 햇는데 어떤 운동인지도 궁금하네요
체중이 줄지 않는 운동 종류일 수도 있구요 ,,, -
유린
반에 반그릇씩 드시다가 한그릇을 드시면 당연히 음식무게가 더 나오겠죠 ....
지나치게 절식 하시면 오히려 요요와 폭식을 부르게 됩니다
먹는양을 늘리시지 않으면 나중에 후회 하세요 ....,,ㅜㅜ 덜 먹고 운동 한다고
잘 빠지는게 아니랍니다 제대로 잘 드시면서 하셔야 합니다 ~조금만 먹는양을 늘리세요 ~
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