다이어트 2주차돌입인데, 이상해요 도와주세용
빛글
항상 운동하는 순서가조깅-10분스트레칭-20분상체웨이트-50분러닝-40분알풀기-5분
조깅-10분스트레칭-20분하체웨이트-50분러닝-40분알풀기-5분
스트레칭-20분싸이클-30분러닝-45분알풀기-10분
이런식으로 월 화 수 목 금 토를 반복해서 운동합니다. 하루는 상체웨이트, 하루는 하체웨이트, 하루는 그냥 유산소만그런데 이상하게 몸무게는 줄지 않고 있어요. 이주동안 하나도 안줄었습니당.
대신 몸에 인치는 허리가 27-26인치가 되었고, 허벅지도1.5cm씩 줄고 종아리도 0.5cm줄고, 엉덩이도 2인치 정도는 줄었는데이건 뭔가요?운동을 잘 하고 있는건가요?얼마전 인바디 했었는데, 모든게 정상으로 나왔어요. 단 근육량만 +0.8, 지방만 -1.1만 하면 된다고 써져있는데,좀 도와주세여ㅜ.ㅜ왜 몸무게가 계속 정체되고만 있는지 좀 해답을 알고 싶어요.몸무게 숫자가 중요하지 않다는건 알지만, 자꾸 연연하게 되네요~운동 방법이 잘못되었다면, 이야기 부탁합니다.
아참, 식단은아침: 잡곡밥1/3 일반식점심: 스페셜케이저녁: 달걀 2or바나나 or고구마이런식으로 계속 먹습니다.
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흡뜨다
하핫, 감사합니다. 정말 님 말씀이 맞으면 좋겠어요. 사실 오늘 엄청 무기력했거든용......
시작과 동시에 이건 뭐 정체기인가(?)싶고 몰이죵 ㅎㅎㅎ ㅜㅜㅜ
정말로 한달에 한 번 정도 인바디 하는걸로 바꿔야겠네여. 자꾸 연연하게 되니까 이건 뭐 더 스트레스만 받고 운동은 하기 싫어지는 사태까지,,,히히..ㅜㅜ
에고 정말 감솨해여. 거울과 친해지면서, 한번씩 줄자로 몸을 재는 정도로만 해야겠어요~ -
키움
또한 체지방을 줄이고 근력을 높이기가 쉽지가 않은데 이정도면 굉장한거에요..두마리 토끼를 잡으신셈이네요. 저같은 경우엔 근력운동을 게을리해서 근손실이 많이 났거든요... 너무 급하게 하지마시고 운동이 어느정도 익숙해지시면 운동에 변화를 줘가면서 건강하게 다욧트하시길 바랍니다^^
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통꽃
조바심 내지 마시고 거울과 친해지세요. 몸무게는 한달에 한번 인바디로만 재시기 바랍니다. 너무 자주 재면 몸무게가 신경 쓰이거든요. ㅎㅎ
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은솔
운동 아주 잘하고있는거에요. 아시다싶이 지방이 근육보다 가볍구요 대신 지방부피가 크죠. 몸무게는 같아도 근육이 지방보다 무겁지만 슬림하기때문에 사이즈엔 변화가있는데 몸무게가 안주는겁니다. 정석으로 아주 잘하고있어요.
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