오전오후 분할운동이요.
사에
2023.04.01
이 죽일놈의 살들;; ㅠㅠ
시간상 집에만 있는것도 아깝고 한번에 다하려니 힘들고...
오전 아침에 유산소와 복근을 하고
오후에 원래하던 대로 웨이트2시간 안으로 유산소 쪼금 할껀데
괞찬겠죠?
요즘 유산소를 안해서
살이 너무 많이 졌는데 웨이트만 해서 큰일이네요;;
오후에는 런닝을 조금하려는 이유가 그시간에 사람들이 많거든요
그럼 대부분 런닝을 하는 사람들이 많은데 꼭 그 오후 때만 되면 런닝이 과부하?걸리나 매일은 아닙니다만 어쩔대 딱!하고 그냥 꺼지더라고요;;
그런 단점이 있어서;;
오전엔 별로 없으니...
정말 살좀 제대로 빼야겠습니다.
그렇지만 웨이트만 해서 인지 무게 다루는 건 괜찮아 지는것같습니다.^^
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비사벌
유산소운동은 아침 공복에 하시는것이 좋습니다. 오전,오후 두번하셔도 되요.. 유산소운동은 40분을
넘기지 마시구요(무조건 많이 한다고해서좋은것이 아닙니다.)
유산소운동은 러닝머신은 물론이고, 줄넘기, 자전거, 수영등.. 도 있습니다.^^
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