저의 다이어트 어떤가요?
호습다
2023.04.01
저는 지금 현재 고1이고요.
한달동안 10~13kg뺄려고
맨날 새벽 5시~5시30분에 일어나서
밖에 나가서 줄넘기 1500개 하고
3끼모두 오래씹고 절대 배불리 안먹고
학교급식 말고는 인스턴트식품도 절대안먹고
물은 밥먹고나서 1시간 후에 마시고
저녁은 5시30분 이후에는 절대안먹고
하루에 밥 2끼는 절대안먹어요.
1끼는 과일 등등 먹고요.
자기전에 또 줄넘기 1500개 하는데
이렇게지금 6일 됫는데
이러면 대략 대충 한달동안 몇kg 빠지나요.
지금 현재 87kg이고, 목표는 67kg입니다.
-
마루나
한달동안에 운동과 식이요법을 병행 하면서 감량해야 하는 이상적은 체중은 2~3키로 정도 입니다~너무 무리하게 급하게 빼려고 하지 마시고 지금처럼 올바른 식습관과 운동 습관 일찍 자고 일찍 일어나는 생활습관들을 잘 실천하시면서 조금만 기간을 여유있게 잡으시는게 좋을 듯 합니다 ~
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |
2672065 | 하루 단식 중 물 섭취 (1) | 아인 | 2024-10-17 |