수다닷컴

20대 초반 여성입니다ㅠㅠ

한..2년 전에, 딱 20살 되던 해에 12kg정도를 감량했었습니다.

그땐 한약다이어트 두달 했었구요, 운동도 병행했었습니다.

사실 한약다이어트를 관둬서 요요가 온건 아니었구요..

2년동안 꾸준히 천천히... 예전에 식습관으로 돌아간게 가장 큰 요인이었습니다ㅠㅠ

폭식 하고, 밤에 먹고.. 이러다보니 다이어트 하기 전의 몸무게로 다시 딱 돌아왔어요. 2년만에.

그래서 다시 다이어트를 하려합니다T.T

한약을 먹고 나니 빈혈도 심해지고 생리주기도 안맞아지고 몸이 많이 안좋아지더라구요.

그래서 운동과 식이요법으로 빼려합니다.

한번 쫙 뺐다가 다시 쫙 찐살을 또 빼려니 근데 잘 안빠지더라고요... 그래서 고민입니다..;;

일단 아침에 헬스를 가고 있어요.

근력운동 15분 + 런닝머신 1시간 뛰고 아침먹어요.

과일과 선식 먹구요.

점심은 직장에서 주는대로 한식 먹구요(평균 한끼당 600-700칼로리 정도입니다)

저녁은 대체로 바나나랑 우유 먹어요.

이 식단과 운동을 병행하면 괜찮을까요.

다이어트 처음하는 거라면 괜찮겠지만, 전 이미 요요를 한번 겪고 하는 거기 때문에...

운동 강도를 더 높여야 할지 고민이네요.

그리고 제가 하체 비만인데(심각한 수준이에요ㅋㅋ) 사이클 타는게 좋나요 런닝머신 하는게 좋나요ㅠㅠ

요요한번 겪고 다시 빼신분 계시면 댓글좀 달아주세요~~~

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