빠진 살이 금방 다시 쪘습니다 ㅠㅜ
아쿠아리우스
2주 동안 식단을 조금씩 조절해서 1400칼로리가 넘지 않도록 했고, 간식도 확 줄이고, 저녁 7시 이후에 먹지 않았고, 운동은 런닝으로 30분 정도 뛰고 30분 정도 걷고, 근력운동 조금에, 오후엔 이소라 다이어트 1편을 했습니다.
2주간 1키로씩 총 2키로가 빠졌는데, 3주째를 거치고 몸무게를 재보니 1키로가 더 빠지킨 커녕, 빠진 2키로가 도로 쪄 있었습니다. ㅠㅠㅠㅠ 사실 바로 전 전날 햄버거를, 바로 전날 피자부페에서 피자와 튀긴음식들을 (둘 다 저녁에 ;) 먹고 운동을 못 갔긴 했지만,, 고작 이틀 때문에 이주간 노력이 물거품 된건가요?! 패스트푸드를 잘 참아왔는데.. 개강과 동시에 갈 일이 생겨서 그만ㅠㅜ 너무 속상해서 다음날 폭식을 좀 했고 ; 어제부로 다시 시작하려고 합니다,,ㅠㅜ
제가 도로 빠진 살이 확 찐 이유가 뭔지 궁금합니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
그리고 아침 점심 저녁에 적당한 매 식사의 표준 칼로리가 어느정도인가요!?
저녁은 가장 조금 먹으려고 노력 중이지만,, 지난 2주간 빼온게 헛것이 되서 속상해서 잘 될지 모르겠어요 ㅠㅜ,,,,,,,,,,,,,,,
답변바래요 ㅠㅜ
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꺄홋
피자와 튀긴음식 먹곤.. 운동 꼭 하셨어야했어요... 먹고 운동안하면 반드시 체중은 증가하더라구요
특히 저녁에 먹는 경우.. 완전 100%죠... 저도 다리 부상때문에 그동안 못먹었던거 몸보신이라 생각하고 먹었거든요... 물론 운동 못하죠! 그랬더니.. 일주일만에4kg가... ㅋㅋㅋ 이거 뺄려면 일~이주일동안 미친듯이 뛰어야 할겁니다 -_- 갑자기 우울해지는군요. -
봄해
역시.. 이래서 성공했다고 관두는게 아니고 꾸준히 계속 해야는거군요....ㅎㅎ
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들찬길
다이어트를 하시면서 몇주에 몇키로가 빠진다고 그게 자신의 안정적인 몸무게는 아닙니다 평소랑 똑같이 먹고 운동해도 체중이 다시 불어나기도 하고 또 제자리이다가 다시 감량이되기도 하죠 ...문제는 오늘내가 운동하고 먹은게 바로 내일 결과로 즉각 나타나는게 아니니까 조금 여유있게 멀리 보시고 꾸준히 하시는게 중요합니다 ~그래서 최소한 3~6개월 이상은 하시라는 거구요 ~하루에 1400칼로리 정도로 드시는건 좋은데 문제는 단순히 칼로리만 따지기 보다 섭취하시는
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