줄넘기 다이어트 질문좀요!
바람
2023.04.01
제가 줄넘기다이어트를 하려고하는데요..
제가 지금 중등도비만입니다.
글을읽어보니 중등도비만은 줄넘기를하면 오히려 무게때문에 역효과를준다고하더라고요..
그래서 만보걷기운동으로 살을좀빼고 줄넘기다이어트를 하려고하는데
질문좀 하겠습니다.
1.줄넘기는 경도비만때부터해야하나요 과체중때부터해야하나요? 중등도비만이하면 역효과가난다고해서요..
2.연예인보면 줄넘기를 하루에1000개를해서 살을뺐다는데 달랑줄넘기만1000개인가요? 아니면 그외에 근력운동이나스트레칭을
따로해준건가요? 줄넘기만딱1000개만해도살빼는데효과가있나요?
답변부탁드립니다.
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