허벅지로 걷는방법이 뭐죠?ㅠㅠ
핫레드
2023.04.01
오늘! 케이팝스타2에서 성수진님이 걸음걸이를 지적받았어요. 발목으로 걸으면 다리가 두꺼워진다네요.그래서 처방으로 걸음걸이 교정 할 때 허벅지로 걸으라 그러면서 가르쳐주더라구요... 그렇게 걸으면 운동효과도 있다고 그러면서요.저도... 허벅지로 걷고 싶어요 ㅠ 오르막길 올라갈때 허벅지에 힘주고 올라갈 수는있는데 평소에 걸을땐 그게 도저히안되네요...어떻게 허벅지로 걷나요?
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보예
보폭을 크~~~게 해보세요. 운동할 때 보폭을 상당히 크게하고 걷다보면 허벅지 근육에 자극이 뽝 오는 건 느끼거든요. 제대로 하면 1시간 걸어도 다리가 찢어지고 허벅지가 터질 거 같은 근육통을 느낄 수 있어요ㅋ
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외국녀
저도그거보면서궁금터지더라고요ㅠ
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새길
허벅지가 터질 것 같은 근육통이면 다리가 더 굵어지지 않나요?
이게 바로 파워워킹인가?? 오늘 해보려고 하거든요 ㅋㅋㅋ
전 빼고싶은뎅 ㅠㅠ -
연분홍
가르쳐주는거 자세히보여주지...ㅠㅠ
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