도와주세요!!! 식단 ㅠㅠ
민구
2023.04.01
다이어트를 계획 했는데.. 도대체가 식단을 어떻게 짜야 할지 모르겠습니다ㅠㅠ
남아이고요 일단 운동은
아침조깅 30~1시간
저녁조깅 30~1시간&줄넘기
조금씩 하고 있는데 아직 식사는 마음대로 하고 있습니다
닭가슴살만 죽어라 먹을까 했으나.. 실패한다고 하셔서..
아침과 저녁 식단을 짜주시면 아님 충고라도 해주시면 정말 감사하겠습니다
점심은 학원에 같이 먹는 사람이 있어서.. 양만 조절할까 합니다
아침과 저녁 뭘먹어야 할지 가르쳐주세요
-20~30kg 감량 목표입니다 ㅠㅜㅠㅠ
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