다이어트시@간식?
안찬
2023.04.01
다른분들은 두유를 식사로 해결하시는데 전 얼마전부터 하루에 세개씩먹고 있어요 식사전에요
식사는 한식으로 세끼소식하구있구요
포만감이 좋아 전에 먹
고 식사하니 배가 고프지 않아 폭식예방해서 좋은거갇아요~
저녁전에는 간식 먹어도 배가 고파서 과식을 하게되서요ㅠㅅㅠ
근데 하루 두유 세개 과하게 않나요?
칼로리량으로도그렇고~
어떤지 답변 해주세요^^
-
리라
두유는1개로드시고~간식은 계란흰자.견과류.과일1/2로 드세요~빵을 드시게되면 ^^ 호밀이나 통밀로된빵 소량으로 아침 간식 점심 간식 저녁이런식으로 드세요^^ 그래야 폭식안하고 배고픔도 덜하니까요~
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