인바디 측정후
큐트
2023.04.01
8월14일/10월10일 쟀는데 결과는
체지방 17.8kg/14.8kg
근육량 37.5kg/40.2kg
골격근량 21.4kg/19.1kg
복부지방 0.88/0.74
인데..
근육량은 늘었는데 골격근량이 줄은건 뭐죠ㅠㅠ
아 부종도 좀 더 늘었더라구요 ㅠㅜ 짜게 먹는걸 더 줄여야할듯..
근육량은 유지하고싶고(늘릴생각없음)
체지방만 3키로정도 더 뺄 생각인데
지금은 하루 요가 1시간씩 하고있어요
어떤 운동이 좋을까요?
-
영미
인바디 결과가 완벽히 정확한건 아니니까 크게 신경쓰지마시구요 본인이 거울보실때 기존보다 라인이 잘나오면 되는겁니다~ 근육량 늘리실 생각없으면 당연히 지근을 발달시키는 운동을 해주셔야죠. 부종이 느셨다고 했는데 고단백 저탄수 식단으로 혹시 식단을 구성하고 다이어트 하시는지요.. 개인취향이긴 합니다만 저는 현미채식위주의 다이어트 식단을 추천해보고 싶습니다. 우유 많이 드시지 마시구요.. 화이팅입니다
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