운동후 샤워 찬물VS따뜻한물 ?
가림
2023.04.01
저희 회사동생이 모델과출신 아이라
이것저것 많이 묻는데요
운동후에 찬물로 샤워하면 지방파괴가 잘된다고
하더라구요?
어디에선 따뜻한물로 샤워해야 근육의 피로도 풀어주고
좋다고하고
운동후 샤워 시작물은 찬물이 좋나요?
따뜻한물이 좋나요??
-
감춰왔던
운동 직후에 찬물 샤워는 근육을 긴장시켜 운동지속효과를 늘려줍니다. 찬물로 갑자기 떨어진 체온을 다시 올리기 위해서 몸에서 열을 내면서 열량소모효과도 생기죠. 하지만 혈압이 오르거나 근육 수축에 의해 심장에 무리를 줄 수도 있으니 심혈관 질환이 있으시면 피하시는게 좋습니다.아무 무리없이 깔끔하게 운동을 마무리 짓는 차원에서 가장 좋은건 체온과 비슷한 물이겠지요
-
미라
처음에 운동같은거하고오면 땀 흘리는분들이 대부분인데 이럴떈 미지근한물로 행궈주셔야 부담없이좋구요
샴푸후 다하고 행구실떄는 좀 찬물로 하는게 좋을꺼에요 뭔가 개운하기도하구..
저같은경우엔 이렇게합니다 ㅎㅎ -
김예쁨
.. 전 그런거신경안써요.. 추우면따듯한물 더우면찬물.. 일일이 하나하나따짐 끝이없잖아요~~^^자기몸 온도에맞게 씻는게 최고인듯요
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