-10kg 5월까지!!!
철죽
제가 지금운동시작한지는 2달이되가는데..몸무게는 변화가없네요..
뭐가잘못된건지.. 한달에 -2kg 만빼자고 마음먹고 운동을 해도 빠지지가않고 유지만되요..
아무래도 먹고싶은거 먹고 해서그런가..싶기도하고
운동은 50분뛰고 10분스트레칭하고 있어요. 할때마다 내일은빠지겟지 내일은..이런마음으로 하는데
몸무게를 잴때마다 항상 똑같아서 실망이예요.. 한달에 -4kg 도 안바라고 -2kg씩 빠지게 하는 방법 없을까요??
저좀도와주세요.ㅠㅠ
-
범한
체중은매번보지만안쪄잇으면그걸로도감사해여..ㅎㅎ 일주일에한번정확하게재고잇긴해여..ㅎㅎ
같이힘내여..ㅎ 감사해여~ -
난길
많이 스트레스 받으시겠어요.
저도 그래서 체중 잴 때마다 겁나요.
그래서 아예 일주일에 한 번으로 재고 있어요.
자주 재시지 마시고요, 차분히 마음을 가라앉히면서 다이어트 하시는 게 좋을 것예요^^ -
꿈빛
먹고싶은거1월부턴꾹참고일주일에한번만먹는걸로 하구잇어여.ㅎㅎ이번에진짜오기로해보려구여.ㅎㅎ
한시간운동이부족할것같긴한데 점점늘려볼게여..ㅎㅎ -
겨라
잡곡밥으로대체하구있구여9..ㅠㅠ여기가한국이아니다보니매번먹는게기름져잇어요ㅠㅠ
집에서해먹는게최선이겟군여..ㅎㅎ 저녁은 6시이후금식하구잇습니당..ㅎ -
접시
무조건 굶는게 아니라, 백미가 아닌 현미로, 짜거나 튀긴 음식이 아닌 나물로..
아침,점심을 잘 챙겨먹고 저녁은 되도록 소식으로 이런식으루요* -
얀별
좋은정보감사해요~근육량이남들보다많은편이라고듣긴햇는데..그게안좋은건지좋은건지...참...
라인은...잡힐날이오겟죠??ㅎㅎ
식이조절..너무힘든데..ㅠㅠ진짜해봤지만매번식이요법은실패예요ㅠ.ㅠ -
단순랩퍼
혹시 현재 몸무게가 어떻게 되시나요? 정상체중이나 그 이하라면, 한달 2KG씩 감량하는 것도 힘들수가 있어요*
그리고 다이어트 하시는 분들이 몸무게에 집착하는건 당연하지만..
운동을 하면 근육량이 늘기 때문에 몸무게가 오히려 늘때도 있어요 다만, 라인이 잡히는게 보이죠*
그리고 먹고픈거 먹으면서 하면 당연히 힘들죠..
운동 한시간을 하신다면 당연 식이조절 같이 하셔야 해요*
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