최소 4~8주 안에 빠르게 살을 빼고싶은대요
노을빛
2023.04.01
현재 고 3 올라가는 키 190cm 에 100kg 나가는 학생입니다
제가 키는큰대 그만큼 무게가 많이따라와준다는.. 100kg 이나 나갑니다 ㅠㅠ
근대 하루에 런닝머신 20분 은 뛰고 40분은 걷고 하루에 한시간씩 런닝머신 뛰거든요
그리고 요즘 화제인 숀리 다이어트 1,2,3 단계 몇회씩 해보고있습니다.
제가 뱃살 엉덩이쪽이 살이 많거든요
매일 유산소1시간씩 해주는대 이걸 계속 한다고 빠지나 ? 맨날 긴가민가하면서
찝찝하게 계획없이 그냥 이렇게 운동하고있거든요
밥은 하루 세끼 다먹어가면서 군것질은 최대한안해볼려고있고
밥도 적당히 먹고있습니다
숀리가 알려준 1,2,3 단계 개구리,계단걷기,밧줄타기 식으로 하는거 몇번씩해보고있습니다
정말 트레이너가 옆에있어줬음 하는대요 매일 하루하루 운동하면서도 찝찝한기분입니다
정말 하라는대로면 열심히할 자신있는대 제가 궁금한거는요
- 하루 세끼 다먹으면서 숀리 다이어트 3단계를 하루에 몇번씩하면은 살이빠질까여?(단 유산소운동안하고)
제 생각은 유산소운동 하루에1시간씩 뛰어주면서 숀리다이어트 1,2,3 단계를 몇회씩 해준다면
최소 한달안에 빠르게 몸무게를 뺄수있을거라 생각하고있습니다.
정말 살빼보신분들중에서 제 생각이 맞는건지.. 제가 옳게 운동하고있는건지 충고좀해주세요
정말 힘든거는 괜찮고요 어떠한 방법이라도 최대한 빨리 뺄수있는 다이어트&운동 방법을 알려주시면
감사히 받겠습니다
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |
2672065 | 하루 단식 중 물 섭취 (1) | 아인 | 2024-10-17 |