살이 왜 안빠질까요...ㅠㅠ
차미
2023.04.01
직장인이구요~
음...우선 식단은 아침은 밥먹구여 따로 식단을 짜논건 아니구
집에있는 반찬 걍 먹구요..
점심은 고구마 or 단호박을 먹어요
저녁은 닭가슴살 or 두부랑 다시마먹어요~
먹는건 이렇게 먹구요!`
운동하는건 먼저 워밍업으로 10분 런닝머신뛰고~
무산소 운동 12회씩 3세트씩해요
그리고나서 런닝머신을 30분 뛰는데요
5.0으로 5분 워밍업하구요 6.0-1분,7.0-1분,8.0-1분
이렇게 반복하고 마지막으로 다시 5.0으로 5분 해줘요
근데 땀은 되게 잘나는데 살이 안빠져요 ㅠㅠ
왜 이렇죠?ㅠ_ㅠ
6Kg 감량해야되는데!!
나도 날씬하게 살고싶은데 ㅠㅠ
힝.......운동방법이나 식단에 문제가 있나요?
많은 답변 부탁드릴께요 `
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