수다닷컴

역시 고수님들 말이 맞네요. 저도 같은 양을 몇 번에 나누어서 먹으니 효과가 더 좋았던 기억이 나요.

하루에 얼마만큼을 먹느냐 보다 언제 어떻게 먹느냐가 중요합니다 하루에 밥한공기를 한번 먹는것보다 두공기를 세번에 나눠 먹는게 낫습니다 ...귀찮더라도 세번에 나눠서 드시고 ...술 일단은 지금처럼 절제 하시구요 ~아직은 체중에 변화가 없더라도 포기 하지 마세요 지금의 시기를 잘 넘기셔야 합니다 그저 묵묵히 체중은 나도 모르겠다 나는 나 하던대로만 한다 ...는 생각으로 하시는게 제일 좋은 방법 입니다 ~운동의 변화를 주시는것도 조금은 활력을 가져다 줄거

읔.. 말씀 감사합니다 ㅡ_ㅡ.... 흑... ㅠㅠ 줄넘기나 무식하게 할까요... 3달동안? ㅋㅋ

그리구..식이요법도 중요한거니까..야채 많이 드시구 저녁에는 많이 드시지 마세요~~~

꾸준히 하시면 효과보실거에요.....저두 검도하는뎀...ㅎㅎ 그냥 몸푸는거라 생각합니다..-_-;

음식량을 무리하게 줄여서 하는 다이어트는 효과는 좋더라도 이후에 요요현상이 올 확률 99.9%입니다.. 인생의 목표가 살한번빼는것이라면, 한번만 빼본다면 다시 쪄도 상관없으신다면 굶는다이어트를 권장하겠으나 그렇지 않다면 밥량은 평소 먹던량에서 조금만 줄이시고 간식같은걸 줄여보세요 운동은 필수구요