그저 살만 빼고 싶어요 궁금해서...
가랑비
그저 살만 빼고 싶어요... 대학생이라 학교 들어올땐 65였는데
매일매일 밤샘하고 술먹고 이러다 보니... 살이 불어날 대로 불어났습니다...
과제와 매일매일 밤샘 작업 때문에 운동은 검도 1시간만 하루에 하구요...
밥은 하루에 1~2끼만 먹습니다 그냥 밥에 콩만 먹지요...
아무래도 술 때문에 살이 찐거 같은데 술을 지금 자제한지 1달 때인데도
살이 더 찌더라구요 이걸 어떻게 해야 할지... 우선은 살이라도 좀 빼고
싶은데... 이거 어떻게 해야 할까요.... 식단은 그저 공복감만 채워주는
거만 먹고 있거든요... 운동은 검도를 하긴 하는데 살이 빠지지를 않는군요...
답변 부탁드립니다... ㅡ_ㅡ....
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Addictive
역시 고수님들 말이 맞네요. 저도 같은 양을 몇 번에 나누어서 먹으니 효과가 더 좋았던 기억이 나요.
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에드윈
하루에 얼마만큼을 먹느냐 보다 언제 어떻게 먹느냐가 중요합니다 하루에 밥한공기를 한번 먹는것보다 두공기를 세번에 나눠 먹는게 낫습니다 ...귀찮더라도 세번에 나눠서 드시고 ...술 일단은 지금처럼 절제 하시구요 ~아직은 체중에 변화가 없더라도 포기 하지 마세요 지금의 시기를 잘 넘기셔야 합니다 그저 묵묵히 체중은 나도 모르겠다 나는 나 하던대로만 한다 ...는 생각으로 하시는게 제일 좋은 방법 입니다 ~운동의 변화를 주시는것도 조금은 활력을 가져다 줄거
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참이삭
읔.. 말씀 감사합니다 ㅡ_ㅡ.... 흑... ㅠㅠ 줄넘기나 무식하게 할까요... 3달동안? ㅋㅋ
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CutieBaby
그리구..식이요법도 중요한거니까..야채 많이 드시구 저녁에는 많이 드시지 마세요~~~
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애기
꾸준히 하시면 효과보실거에요.....저두 검도하는뎀...ㅎㅎ 그냥 몸푸는거라 생각합니다..-_-;
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당나귀
음식량을 무리하게 줄여서 하는 다이어트는 효과는 좋더라도 이후에 요요현상이 올 확률 99.9%입니다.. 인생의 목표가 살한번빼는것이라면, 한번만 빼본다면 다시 쪄도 상관없으신다면 굶는다이어트를 권장하겠으나 그렇지 않다면 밥량은 평소 먹던량에서 조금만 줄이시고 간식같은걸 줄여보세요 운동은 필수구요
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