수다닷컴

저는 하체비만입니다.상체는 날씬한 편인데 엉덩이와 하체부위만 비만이네요ㅠ.ㅠ

다리가 물렁한 살이 아니라 셀룰라이트 아시죠?지방이 근육처럼 굳어져서 단단한 살이라나 뭐라나..

하여튼 저 같은 경우는 단기간에 효과 볼 상황이 아닌 듯해요.좀 심각한 편이라..

1년정도 잡고 효과를 봐야 할 것 같은데..

제가 생각하고 있는 운동이 걷기운동..조금 천천히 장시간 걷는 운동과 요가를 생각하고 있네요. 거기다 요가도 같이 하고 싶은데..

1.아침먹기 전에 유산소 운동(걷기)를 하는 것이 좋을까요?아님 아침밥을 먹고 난후 하는 것이 좋을까요?
제가 예전에 아침운동 먼저하고 밥을 먹은 적이 있었는데 많이 먹게 되더라구요. 이것이 역효과는 안 날지 걱정이네요..

2.저는 밥 3끼를 무조건 먹고 싶은데..저녁에 밥 먹는거 셀룰라이트에 전혀 도움 안될까요?

그냥 열심히 하면 될것 같긴한데..운동도 제대로 효율적인 방법으로 하는게 효과가 좋을 것 같기도 해서요..

답변 꼭 좀 부탁드려요~

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