수다닷컴

저는 아침이 젤 낮게 나와요~ 아침엔 운동에 샤워효과까지 있어서 그런가 싶긴하지만요~ 본인의 생활패턴 및 검사결과 추이를 보고 판단하심 될 것 같아요~

공복이 길면 다음 식후혈당에 영향을 미쳐 혈당수치가 더 높게 나타난다고 해요..그리구 임당은 특히 아침혈당이 높더라구요, 저두 유독 아침혈당이 높았구요 . 근데 모두 그런게 아니니 먼저 자기자신의 혈당추세를 파악하는게 중요해요. 그리고 혈당조절한다고 너무 안드시면 아이나 산모둘다에게 안좋아요 .특히 탄수화물은 그래서 꼭 보충해주셔하구요. 또 머든 갈아서 마시는건 흡수가 빨라 혈당상승의 요인이 되기때문에 이왕이면 과일은 토마토나 사과위주로 통째로 잘라

예전에 엄마의탄생에서 강원래 와이프 김송이 임당이라 의사가 말하기를 임당은 아침에 호르몬이 제일 많이 나오니 아침 점심 저녁순으로 많이 먹음 된다고 하더라구요
사람마다 좀 틀리긴 하지만 저역시 아침이 유독 심해요

사람마다 취약시간이 달라 아침을 적게 드시라는 얘기는 못드리겠어요. 저도 아침이 제일 낮고 점심 저녁 순으로 높아지는데 대부분 아침이 제일 높다고 하시더라고요. 본인이 가장 취약한 시간대가 언제인지 찾는게 중요하지 꼭 아침을 적게 먹으라는 얘기가 아니에요. 저는 저녁이 취약시간대지만 밥은 똑같이 먹습니다.
그리고 공복이랑 식전혈당 얘길 해보자면 식전혈당이 더 낮을 수 있어요. 오늘 제 수치를 예로 든다면 공복 88, 아침 2시간 파바 호밀샌드위치(호밀빵

간식으로 3번을 바나나 1/4씩 갈아드셔도 하루에 1개를 못드시면 탄수양으론 1.5단위같은데 밥 300이 4단위 조금 넘으니 합하면 6단위안될듯요. 탄수 섭취가 적음 케톤이라는게 나오는데 그게 아기두뇌발달에 좋지않다네요~

보통 아침에 취약하다곤 들었는데 사람마다 다른것도 있는 거 같아요. 저같은 경우엔 같은 양, 같은 메뉴로 비교했을 때 아침,점심은 비슷하고 저녁은 10정도 높아요. 사람마다 다를 수 있으니 한번 실험해보시고 하루 세끼 탄수 300이면 4단위 조금 넘는건데 그럼 탄수양이 너무 적어요. 수치 괜찮으심 조금씩 늘려서 한끼 2단위 140까지 늘려보세요~모자라는건 간식을? 보충하시구요. 보통 개인차있지만 탄수 8~9단위 처방받으시더라구요. 저는 8~9단위에 맞춰

전 초기관리시 아침이 혈당 제일 좋았어요 지금은 아침 샌드위치로 바꾸면서 운동안하니 운동시간 제일 긴 저녁이 젤 좋네요