안녕하세요~~요즘 열심히 운동준입니다 .ㅁ.! 그런데....
첫빛
2023.04.01
지금 고등학교에 다니고있어요. 지금은 방학이라서 시간이 좀 남아 헬스를 댕겼는데요
이제 방학이 거의 끝나잖아요 그래서-_- 학교 다니면서 아침 일찍 헬스를 하려는데
아침밥을 안먹게되면 간식을 자꾸 먹어 살이 더 찌더라구요.ㅁ.; 한 5시쯤에 일어나서
6시쯤헬스에 갈꺼거든요...
여기서 질문.!
첫번째. 저시간에 운동해도 될런지..?
두번째. 아침밥 문제!!
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데빌의눈물
고마워욤 ㅠ.ㅠ~~~ 꼭 챙겨 먹을께요~~
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그대와나
고마워요~~
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아잉
그시간에 운동해도 됨...운동후 한 30분-1시간 후에 식사하시길 권유.....만약!! 힘들다면...두부쉐이크라도 만들어 드시길....(만들기 쉽고 빠름...글고 운동후 단백질 섭취는 좋다자나용)
제가 다니는 헬스장에서 본글에...살을 뺄려면 아침 식전에 운동....근육을 만들려면 식후운동...이라고 적혀있더라구요 ....만약 무언가를 먹고 운동을한다면....적어도 2시간후에 하라고 -0-...다이어트하는 분들을위한 글을 보았어여~~ -
나라찬
아 역시 수다님...전 왜 순간 삶은달걀은 생각을 못했을까요 ㅡ_ㅡ;;;;
덴다 증후군으로 머리속에서 지워버렸나바요 ㅠㅠ;;;
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