수다닷컴

아...전면많은게싫어서 안좋아하기도하고 짜장면.짬뽕안먹은지 몇년된거같아요ㅋㅋㅋ

아ㅋㅋ 기초대사량은.. 솔직히 잘 모르겠어요;;제가 처음부터 시작할때 몸무게 키 등등 이런걸 안재고 그냥 무턱대고 한거라...
근데 작년에 인바디 딱한번 받은적있는데 그때 근육량이 너무 적다고 했어요
그 이후로 운동은 산책수준에 매일매일 야식을 챙겨먹었으니 당연히 체지방 근육량은 볼만하겠죠... ㅠ 기초대사량은 근육량에 비례하니 아마 저도 낮을꺼에요
근데 저는 그것보단 저 나름의 규칙을 정하고 먹는거라...
먹을때 아침 점심 저녁중 어디에 해당하

뭔가신경많이쓰시는게느껴져요~ 기초대사량낮으신가요? 저도낮거든요.. ㅋㅋㅋ
먹으면다가아니라 진짜 좀만먹어도살찌고 원상복귀하려면 개고생이에요~ 어떻게뺐는데살찌면너무아깝고 저도옛날에 그나마 기초대사량 높았을땐 신경안쓰고아무거나다 처묵했어요 ㅋㅋ 기초대사량 낮진않으신데 이렇게조심스러우신거면 의지가 강하시네요ㅎㅎ

우왕 댓글이ㅠㅋ 모두들 답변 감사드려요 제가 엄마한테 꼭 짜장면 먹어야해? 꼭?? 무슨일이 있어도 짜장면이야?? 계속이러니까 가족들이 다 고민고민하다 해장국을 먹자고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 여기까지 했는데 안간다고 할순 없어서 그냥 가서 우거지 해장국 시켜서 국물 많이 안먹고 밥따로 먹는걸로 해결했어요 다행다행 ㅋㅋㅋ 중국음식은 진짜 다이어트할땐 놉!!!!!이잖아요 ㅋㅋㅋ

하루 그렇게 드신다고 살찌지 않아요~ 연속적이지만 않으면 괜찮아요 먹을땐 즐겁게 드시구 다시 홧팅하시면 되십니당

찜찜해하실거면 안가시는게 답이고 어차피 먹을거면 먹고싶은 걸로 즐겁게 드세요~ 전 보통 짬뽕밥에 건더기위주로 먹고 탕수육이랑 칠리새우 짜장면도 좀 먹어요.

나머지 두끼에서 조금만 조절해도 큰 차이없고 하루 외식한다고 살찌는건 아니에요.

저드 그정도해요 자장면800칼로리니 하루1200ㅡ1500 맞춰서드세요~ 아침저녁을 야채과일로 드시고 계란흰자 세네개로 단백질좀섭취하심될것같은데요~

그런가요? 자유식 드시고 운동얼마나 하시나요?
저는 파워워킹 1시간 이랑 근력운동고자라서 오늘은 하체위주로 스쿼트 런지 니푸쉬업 덩키킥 플랭크 이렇게 5종목 10~20개씩 세트별로 하는데... 너무 적죠? ㅠㅡㅠ 짜장면 먹고 얼마나 더 해야할까요 ㅜㅡㅜ

저는 한끼는 자유식먹어요 아침이나 점심요 나머지두끼 관리해주고운동하면 살빠져요~ 오늘하루는 드세요^-^

없어요ㅋㅋㅋ중국음식 다1000정도~??