수다닷컴

아 ...진짜 전 너무 편하게만살았나 봐여 ㅜㅜ 살도 많이 쪄있는데 ㅠㅠ 님들고민보니 진짜 다이어트 제대로해야겠어요 ...

아놔~~!!500자 넘어버렸네요 ㅋㅋ

평소 아루일과표가 필요합니다.
예) 아침에 일어나서 물을마시고 밥을 차린 후 ??역까지 걸어서 지하철을타고 ??역에서 ??까지 걸어서 출근후
앉아서 몇시간 일을하고 서서 몇시간 일을하고 걸어서 몇시간 일을한 후 퇴근해서 저녁을차리고 설거지를하고
몇시에 취침을해서 몇시에 일어나는지를 평균적으로 적어주셔요
주당 알콜섭취빈도와 양을 적어주시고 그때 주로 먹는 안주와 양도 적어주세요
그리고 운동을 포함한 신체활동을 하고

안녕하세요 수다님!!
결론부터 말씀드리면 수다님의 상태의 경우 다이어트만해서는 안되구요 운동을 같이하셔야 합니다
산후 비만이라고 하셨죠? 비만의 경우 보통 지방세포 크기가 증가한 경우가 많지만 지방세포수가 증가하는
경우도 있습니다. 평생에 3번정도 유아기, 청소년기, 임신기 입니다. 여기까지는 다들 아시는 정보고...
상식적으로 세포크기가 똑같이 커졌다면 지방세포가 많은쪽이 그만큼 부피가 큰것이 당연합니다.
식단이 잘못됐다고 생각하시면 식단을 적어주

전 항상 배에 힘주고 다녀요 ㅋㅋㅋ
그래서 허벅지는 엄청난데 배에는 살이 안쪄요 ~
항상 긴장하고 배에 힘주고 다니는데, 다른데는 다 살쪄도 배는 왠만큼 안찌더라구요 ㅋ

저도 심각한 산후비만이예요ㅠ
특히 배가 대박입니다!
훌라후프 열심히 하고있어요ㅋ
조금 효과있는듯ㅎ

ㅋㅋㅋ저는 지금 다욧진행중이예요~
일차 덴마크 다욧해서 상하의 한사이즈이상 줄이고 세달정도 유지하다가
얼마전에 레몬 디톡스 다욧해서 4~5키로 감량하고
다시 유지하는 기간이예요
운동할 시간없어서 식이요법햇고요
덴마크는 2주프로그램하고 요요방지를위해서2~4주 보식기간
가지면 되는데요~운동병행하시면 더 좋은 효과보실수잇어요~
덴마크다욧안해보셧음 추천이요~^^

수다님 오늘도 좋은 하루되세여...^^