아침에 일어날려면...
놓아줄게요
2023.04.01
정신분열약을 먹고 있는데 그것때문인지 자는게 좋아선지 아침에 잘 일어나질 못합니다. 알람 여러개 맞춰놔도 끄고 다시 잡니다. 규칙적인 생활을 해야 하는데 아침부터 리듬이 깨져서 밥도 거를때도 있고 그러다보니 몸도 안좋고 그렇습니다. 어떻게 해결책이 없겠습니까?
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큰맘
감사합니다.
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핫보라
아침에 약속을 잡으면 쉬운데요..운동약속같은거요..헬스장이나 뭐 여러가지..트레이너랑 시간을정해놓던지..수영타임을 아침에 하던지..^^아님 운동친구를 만 난다던지..^^아침잠 많던저는 그렇게 했답이다..뭐든 자신과 싸움이지요..유치하지만 그날그날 체크표도 만들었답니다^^몇시에 일어났는지 운동얼마나 했는지..혈당체크하는거 처럼요^^;;
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