수다닷컴

제가 23살이고.. 여자인데.. 158.9cm에... 80kg 이에요..
요즘 운동을 정말 열심히 하고있어요.
근데 몸무게가 여전히 80인거에요;;;;;;;............

제가 알기론 활동량보다 섭취량을 줄이면 살빠진다고 들었는데
... 운동은 하루에 최소 1시간30분은 하고있어요.. 이제 일주일넘었구요.ㅠㅠㅠ
정말 미치겠어요...그래서 칼로리가 적게 나가는 음식을 먹을까 하는데,, 어느정도의 칼로리 미만으로 먹어야 할지 도저히 모르겠어요.
평균적인 여성들의 식단대로는 ... 다이어트가 안될꺼 같고.. 더 작게 먹어야 할것 같은데.. ㅠ 도저히 모르겠네요..

ㅠㅠ 저는 도대체 어느정도의 칼로리를 하루에 섭취해야 다이어트를 할수있나요??
평균적인 여성의 칼로리 어쩌고 하는만큼하면 절대 안빠지는거 같고..
딱 어느정도의 칼로리를 섭취하는게 좋을지 궁금해요.ㅠ 대충적인 칼로리좀 알려주세요..
제가 하루동안 어느정도의 칼로리를 섭취하면 될지... 도저히 모르겠어요...

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