주3회 운동???
Orange
2023.04.01
안녕하세요
웨이트를 시작한지 2년정도됫는대요
정말 제가 열심히해서 몸은 자신감이 조금있습니다
하지만 웨이트를 매일매일 했는대
요즘 시간도없고 해서
주 3회 운동을 하려고합니다 책 을봐도 주3회 하라고되있고해서..
우선 제가 하는운동은
월요일: 가슴 , 등
화요일: 어깨 , 이두 , 삼두 이런식으로
번갈아가면서하고있습니다
하체운동은 안하고있습니다
고민고민 하다가 글을 올리게됫습니다!!
조언부탁드릴게요!!!!!!!!!!!!!
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도1도캣
주3회가아니었나요? 월,화?
하체를 버리면 어떻하나요?
매우 중요한 운동인데요 1일차 가슴(이두나 삼두)2일차 등(이두나 삼두) 3일차 (어깨,하체)좀 빡셈
운동시간 대략 부위별 1시간씩 두시간이면 되겠네요
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