질문입니다★☆★☆
그놈은멋있었다
2023.04.01
제가 내일부터 헬스를 다녀요 ^^
그래서 질문 좀할려구요 ^^
체지방 분해기 10분 - 그 밴드같은 줄에 덜덜덜하는거 (목욕탕에 잇는)1분-자전거 15분-계단오르기20분-복근운동 80개정도-런닝머신 40분
1.헬스를 하루 1시간 30분정도 매일 꾸준히 하면 3달에 얼많아 빠질까요?
2.음식은 어떻게 조절해야되죠?
(제가 고등학생이거든요 학교에서 주는 급식을 다먹어도 되나요?반찬 상관없이?)
3.운동중에 물을 많이 먹는게 좋은가요?
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늘빈
헬스장에 가셔서 어떤운동을 하실지는 몰라도 어떤 운동을 하시더라도 집중력 있게 하셔야 합니다 그냥 하는둥 마는둥 시간을 때우기 위한 운동이라면 효과도 없습니다
음식은 기름진 음식은 빼고 야체위주와 칼슘 이런쪽으로 드시길 바랍니다
운동중에물은 드셔도 상관은 없습니다 하지만 너무 많이 먹으면 안된다는것 잊지 마세요 ^^
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