다여트 중 요요옴...ㅠㅠ 도와주세요 ㅠㅠ 식단을 바꾸는중에 고민생김...
늘솜
2023.04.01
지난주 토욜 점심까지 아침점심을 바나나 한두개 귤 한두개 먹고 펫다운먹은 20분후에
헬스장에서 운동을하는데 보통 줄넘기 2천개에서 3천개정도 웨이트 십오분, 그리고 런닝머신에서 오분걷고 칠팔분뛰고 이렇게 반복하면서 한시간을 하고 계단밟기 십오분하고 싸이클론을 십오분합니다!! 이렇게 보통하는데...
사실 제가 주말에 맛있는걸 먹거든요... 토욜저녁도 아닌 네시쯤에 떡볶이를 사먹고 일욜 아침에 도시락집에서 도시락을 사서 먹고 점심때 치킨을 다먹은것도 아니고 반만 먹었습니다. 네시쯤에 라면두개를 끓여 먹었습니다. 그러고 오늘 운동을 하는데 지난주 설연휴에 운동을 하면서 정체기를 풀려고 펫다운을 먹으면서 운동했더니 드디어 풀렸습니다...
하지만!! 주말에 그렇게 먹고 오늘부턴 특히 닭가슴살과마늘 달걀 삶은것을 아침과 점심때 먹고오늘 운동을 했는데 특이사항은 펫다운을 먹지 않았습니다. 그런데... 지난주 목욜 몸무게로 되돌아가더라구요...
닭가슴살 위주 단백질 식단으로 계속 갈지... 아니면 바나나 귤 식단으로 되돌아갈것이냐... 그것도 아니면 주말에 과도하게 인스턴트 먹었던것이 화근이었는지...ㅠㅠ 글이 길었죠 ㅠㅠ 참고로 연초부터 지금까지 5kg정도 뺏구요 ㅠㅠ 아 지난 토욜엔 6. 5kg 뺐는데 ㅠㅠ 다시 1.5kg가 쪄서...고민 또 고민...
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