도움 좀 주세요 ㅠ
얀
2023.04.01
안녕하세요
이번에는 꼭 다이어트 하겠다고
다짐하고 나름 열심히 하는 학생이에요
전 낮에는 밥한공기 정도 음료수등 간식 약간
저녁에는 저녁밥 반공기정도먹고 운동을 병행하고 있습니다
운동은 식후 1시간 지난후에 줄넘기와 걷기같이 하구요
집에와서 잠자기전에 요가와 스트레칭을 30분정도 하고
잠을 잡니다.
저녁에는 6시이후에는 먹지 않는것이 좋다는데
학원을 다녀서 저녁은7시 반정도에 먹는데요
괜찮을까요?
그리고 지금하고 있는것들 ....잘하고 있는것인지 알려주세요 ㅠ
꼭 부탁드립니다!!!
-
아잉형님
넵! ㅠ 감사합니다!
-
파랑
다이어트를 할때는 음료수 과자 밀가루 음식은 일체 멀리 하시는것이 좋아요 밥은 조금먹어도 간식을 먹으면 밥 안먹은게 헛거가 되니 3끼 다드시고 간식을 드시지 않는걸 추천 합니다 운동은 지금과 같이 하시면 되겠구요 조금 못마땅 하다 싶으시면 운동량은 차근차근 늘여 나가시면 되겠습니다
-
간지포텐
아...음료수도 안먹는게 좋은가요?ㅜ
네 감사합니다!!!^-^ -
모은
중간에 음료수 등 간식 약간 드신다구하셨잖아요~ 음료수를 그냥 생수로 바꿔보시구요 간식은 다이어트중에는 안드시는게 좋을듯하네요^^
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