보충제 먹을때 궁금한게 있어 물어볼려고요 ~~
핫파랑
2023.04.01
저기 궁금한게 있어 조언좀 엊고자
글을 남깁니다
제가 웨이트를 끝내고 런닝머신을 30분 탑니다
마무리 운동으로요.
속도는 5분 5km로 걷고 또 5분은 5.5km로 걷고
5분 8km로 빨리 걷고 5분은 5.5km로 또 5분은 4.5km
마지막으로 5분 4km 이런 식으로 30분 탑니다
그런데 프로틴을 언제 먹나요
막상 운동하는 행님이나 책을 봐도 운동 끝나고 먹으라
하는데 웨이트 끝나고 바로 먹어야 될까요
아님 마무리 운동인 런닝머신까지 다끝내고
먹어야 효과가 있을까요
좋은 답변 부탁 드립니다
-
초코우유
운동 다 끝내신후 탈의실에서 숨좀고르신다음에 드셔주세요^^
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하루키
아 ... 역류 할수도 있군요 감사 합니다
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찬
만약 보충제 드시고 웨이트나 유산소하시면 역류함...ㅠ_ㅠ
완전히 운동 끝내고 몸에 체온 내려가기전에 드시는게 ^_^
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