보충제 먹을때 궁금한게 있어 물어볼려고요 ~~
핫파랑
2023.04.01
저기 궁금한게 있어 조언좀 엊고자
글을 남깁니다
제가 웨이트를 끝내고 런닝머신을 30분 탑니다
마무리 운동으로요.
속도는 5분 5km로 걷고 또 5분은 5.5km로 걷고
5분 8km로 빨리 걷고 5분은 5.5km로 또 5분은 4.5km
마지막으로 5분 4km 이런 식으로 30분 탑니다
그런데 프로틴을 언제 먹나요
막상 운동하는 행님이나 책을 봐도 운동 끝나고 먹으라
하는데 웨이트 끝나고 바로 먹어야 될까요
아님 마무리 운동인 런닝머신까지 다끝내고
먹어야 효과가 있을까요
좋은 답변 부탁 드립니다
-
초코우유
운동 다 끝내신후 탈의실에서 숨좀고르신다음에 드셔주세요^^
-
하루키
아 ... 역류 할수도 있군요 감사 합니다
-
찬
만약 보충제 드시고 웨이트나 유산소하시면 역류함...ㅠ_ㅠ
완전히 운동 끝내고 몸에 체온 내려가기전에 드시는게 ^_^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2692138 | 운동에대한 복합적인 질문입니다^^;꼭 알려주세요!! (3) | 피네 | 2025-04-20 |
| 2692108 | 데드 할때... (5) | 아더 | 2025-04-19 |
| 2692080 | 헬스 초보인데요. 레그레이즈하고 리버스 크런치 머가 다른거죠? (1) | 기쁨해 | 2025-04-19 |
| 2692001 | 체지방하고 근육량 체크해주는곳없나요? (2) | 알버트 | 2025-04-18 |
| 2691944 | 이운동은 어떻게 해야하나요..? | 초시계 | 2025-04-18 |
| 2691913 | 홈트레이닝하려는데요. 딸랑 덤벨2개면 가능한가요? (5) | 글길 | 2025-04-18 |
| 2691865 | 혹시 밤에 운동하시는분들 계신가요?? (2) | 바나나 | 2025-04-17 |
| 2691839 | 헬스 3개월 끝엇어요 머부터 시작해야할지 ㅜㅜ (4) | 멈짓체 | 2025-04-17 |
| 2691808 | 운동할때 어떤식으로 식사를 해야 되는지;;; (2) | god | 2025-04-17 |
| 2691780 | 다이어트 식단좀봐주세요 (1) | 홀림길 | 2025-04-16 |
| 2691750 | 장수다님과 수다님께 질문드립니다. 수퍼세트에 관한 겁니다. (7) | 고양이 | 2025-04-16 |
| 2691718 | 복근하고 체지방 관련 질문 하나씩 (4) | 푸른나래 | 2025-04-16 |
| 2691693 | 하체 운동 조언해주세요~^^ (10) | 염소자리 | 2025-04-16 |
| 2691671 | 운동에 초보입니다. 궁금한게있습니다. (3) | 맑은 | 2025-04-15 |
| 2691643 | 이신발 편해요? (6) | 엄마몬 | 2025-04-15 |
| 2691587 | 헬스용품 추천 (4) | 새난 | 2025-04-15 |
| 2691537 | 체지방 측정표 보시고 운동방법 지도좀 부탁드려요 (1) | 남천 | 2025-04-14 |
| 2691477 | 스쿼트와 자전거의 관계가 궁금합니다^^; (2) | 글리슨 | 2025-04-14 |
| 2691446 | 날씨가 더워서 나시 하나 사려하는데 추천좀 부탁드립니다 ㅎㅎ (8) | 바람 | 2025-04-13 |
| 2691415 | 웨이트 본운동 전 웜업 (2) | 날샘 | 2025-04-13 |