양많게 과일vs적당량 밥?
벛꽃
아침이나 간식은 거의 과일로 하려하는데.
과일로 배를 채우려니 양이 넘 많아지는 듯 해요.
위가 좀 줄었었는데..
수박 1/8쪽은 먹는듯요ㅜㅜ
이러니 점심저녁 먹을때 밥양두 느는듯 하고..
탄수화물로 넣어주는게 위가 덜 늘어나게 먹는듯 한데..
어떠세요?
과일대신 식사를 할까요?
아침에 과일식을해야한다는 압박감을 버려야할텐데..
ㅡㅡ...
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뿌닝
투수다님 ..잘계셨죠?
저는 잘지내구있어요.
예전보다 많이좋아졌구..ㅎㅎ하지만 잡식이 된 슬픈현실.. 근데 정신적으로 더 좋아지그 몸도 ..뭐 튼튼해지는중이예요ㅋ
정신이좋다생각하니.이정도는 깔끔히 놓아진다며ㅋㅋ -
연하얀
당연히 밥이죵*^^*
유명한 의사?쌤 왈.... 우리 몸은 탄수화물, 지방, 단백질이 골고루 들어와야...기분좋은 포만감을 느낀다고 해요...
실제로 채소, 야채, 과일 아무리 배부르게 먹어도...뭔가 허전하고 입이 궁금한 이유가 이해가 되더라구요...
자꾸 간식도 당기고,,,,참는다 해도 다음 끼니가 폭식으로 이어지기도 하공....
전 요즘에...아침, 점심은 영양가 있게 골고루 먹고,,,저녁은 과일, 채소 위주로 가볍게 먹을려고 노력중인 -
돋되다
아침부터 수박을 드시면 좋지 않아요
살은 몸이 따뜻해야 잘빠져요 수박은 몸을 차게 하기 때문에 장기적으로 보면 음성적인 체질로 바뀌게 되요
아침은 당근-생강 스무디 & 생즙 주스로 몸을 따뜻하게 하는 야채를 골라서 드셔야 체질을 근본적으로 개선할 수 있다고 해요 -
스릉흔다
전 채소랑 과일 갈아먹구요 밥을 적당량 먹어요~그래도 시간이 지나니 살빠졌어요
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미영
아침을 수박마니 먹으니 속이너무쓰리구 아파요ㅜ
안그러신지?
그렇다고 밥을먹자니 부담스러운..
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