4키로빠지다가 정체기ㅜㅜ
피리
2023.04.01
제가 지금 6키로정도를뺏는데요
최근한달간은 4키로정도뺀거같아요
정체기인지몸무게가더이상안빠지네요ㅜㅜ
이번주가황금기라
일부러 식단도
아침 스폐셜K
점심 학교서밥사먹음
저녁 달걀2개
먹고 운동도 줄넘기3000개.파워워킹1시간
하는데도 몸무게가 그대로에요ㅜㅜ
몸무게가 한2주정도 그대로에요지금
1키로를 사이에두고...
황금기도 4일지낫는데 안빠지는군ㅜㅜ
1.원래 정체기땐 아무리식단조절하고운동많이해도
안빠지는건가요?
2.그리고보통정체기는 기간이얼마정도가죠?
3.그리고제가하체에 알이많은편이여서
줄넘기하니까 다리너무굵어져서 어제는 그냥파워워킹만햇어요ㅜㅜ제가듣기론 줄넘기는 한달이상해야 다리얇아지기시작하고 조금만하면 오히려굵어진다던데..맞나요? 다리줄넘기하고 열심히알풀어주는데도 굵은거같아요ㅜㅜ
-
율하
그렇구나ㅜㅜ저도 스폐셜이제반틈남아서이거만다먹고 딴걸로바꾸려구요ㅜㅜ 영양가가그렇게많은거같진않아서..저녁만좀조절하고
황금기라 열심히식단조절하는데 안빠져서속상ㅜㅜ -
희나리
줄넘기를 3000개나 하시다니..대단합니다.
저는 700개가 한계인가봐요. 그 이상 도저히 못하겠더라구요.
줄넘기는 처음에 할땐 다리가 굵어지는듯 하다가 계속하면 다 풀린다 하니 너무 걱정 안해도 될 것 같아요.
근데 아침엔 스페셜K말고 현미밥(반공기)이나 고구마+저지방 우유 등을 드셔보시면 어떨까요?
우리 몸에 에너지를 생성시켜주는 탄수화물을 극히 제한하면 운동효과가 떨어진다고 합니다.
에너지가 있어야 운동도 열씸히 할 수 있다고 하네요.
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