제 다이어트방법좀 봐주세요!!ㅠ_ㅠ.
파라나
2023.04.01
오늘부터 시작하는데 여름방학이 겹쳐지구요..개학까지 쫙뺄려구요ㅠㅠ...
일단 아침은 소식으로..원래먹던양의 2/1로 줄여서먹고 반찬은 기름진것과 튀긴것 짜고매운것을피한음식으로 나물종류로^-^
간식은 일절금지인데 제가다니는학원에서 반강제로 간식투여...-_-...여름엔 아이스크림이나 주스와비스킷...아니면 요구르트얼린것..
아이스크림을 제외하고는 친구들한테 나누어줄순있는데 뭐 어쨋든간에 이건 학원갈일뿐이니까 ..
저녁은 안먹을려구요...너무너무배가고플때면 토마토나 과일을먹으려고합니다.
이렇게해서 한달안....아니 정확히 8월20일까지 10kg감량할수있을까요?
운동은 친구랑 방학이되면 매일새벽마다 산책로를 땀나도록 걷고올생각이랍니다...ㅎㅎ..
아!!!!한가지 더.... 10kg을빼면 58에서48로변신되는데 티많이나여???
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심플이
빼고 6Kg정도 쪘던거 같네요 ㅎ
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진샘
2주동안12kg???우왕 님좀짜센듯....=_=...저도 줄넘기해야겟네염..
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목소리
그건..근손실 체수분 지방 둘다준거죠
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아리
재가 남자이긴한데 님처럼 하고여 저녁 아무것도 안먹고 줄넘기 했어여
그리고 2주동안 12kg뺏어여ㅎ -
도1도캣
근육이아니라..지방이줄어야죠^^
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권시크
살이빠지더라도 그게지방인지 근육인지가중요하조^^
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별햇님
요요 좀 왔어여 도중에 맘 다시잡고 관리하고 있어여 ㅎ
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권시크
수다님말대로요 저분처럼하면 근손실도 대서 기초대사량도 낮아지고해서 요요올걸요
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