저희어머니가 당뇨세요..
슬우
검색하다 사이트에 들어오게 되었는데
1형 2형.. 여튼 아무것도 모르는 상태인데 지금부터라도 공부하려고 합니다.
올해 초부터 약을 드셨어요
그전에도 당뇨약을 먹어야한다는 의사의 권유가 있었지만 대수롭지 않게 생각하셨던 모양이예요.
그러다 건강이 나빠져 이참에 약을 먹어야겠다 해서 드시고 계십니다.
일단 저희엄마 상황을 설명드릴께요...
바쁘시겠지만 조언 부탁드립니다....ㅠㅠ
저희엄마는 과체중이시고
일상생활 상황이 굉장히 안좋아요. 아침저녁이 바뀐 생활을 하시거든요.
오후 5시부터 새벽 3시까지 장사를 하시고.... 오후12시 까지 주무시는데
이것만으로도 당뇨에 굉장히 악영향을 끼친다고 들었어요.
그런데다가 설상가상으로
해가뜨고 주무시다보니 잠을 깊게 주무시지 못해서 잠의 질이 더 떨어지는 모양이예요...ㅠㅠ
식단은 쌀밥을 현미밥으로 바꾼것 말고는 약복용만 하고 계시구요
커피를 좋아하시는데 며칠전부터 커피 일절 끊으시고 앞으로드시지 않으려 해요.
앞으로 저희엄마가 해야할 노력은 무엇이 있을지
절대 먹어선 안되는것과
먹으면 먹을수록 좋은 음식은 무엇이 있는지
당뇨에 무지한 저에게 가르침을 주신다면 정말 감사하겠습니다.....ㅠㅠ
엄마가 건강해지셨으면 좋겠어요...ㅠㅠ
-
가림새
죄성하지만 글씨체좀 바꾸시면 더욱더 좋겠네요..
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늘솜
과체중이시구 그러면 체중은 정상체중으로 맞추도록 노력하셔야해요
야채도 충분히 드시구 단백질 섭취도 중요하데요
단백질은 두부나 생선 고기류가 있잖아요... 고기는 기름기 적은곳으로 드시구요
과일은 단순당이 많아서 조금만 드시던지 아님 피하시는게 좋아요
예를 들어 바나나는 반개, 사과는 1/3조각 수박은 1조각 참외는 속파고 반쪽
좀 까다롭다고 생각하시겠지만 하다보면 익숙해져요 -
LetMeGo
운동과 식생활 개선만해도 큰 도움됩니다.
단음식 라면 과자 등 금지하시고요 -
츠키
반갑습니다.
외부라 폰입니다.
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