수다닷컴

전 지금 다이어트를 35일째 하고 있습니다..ㅠㅠ

빌리부트 한달프로그램으로 운동하고 있구요..

빌리부트 휴식날에는 이소라체조 하고있어요^^

한달 조금 넘게 운동을 했는데 몸무게가 1.5kg 빠졌더라구요..ㅠㅠ

겉으로도 날씬해진 느낌??은 안나요..ㅠㅠ(참고로 전 정상체중과 경도비만 사이를 왔다갔다합니다ㅠㅠ 팔뚝, 허벅지,배에 살이장난아니게 많아요ㅠㅠ)

빌리부트나 이소라체조 한 다음에는 조혜련 태보2탄이나 4마일 걷기하거든요...

조혜련태보랑 4마일걷기가 유산소 운동맞죠..??

이거를 너무 쪼금 하는건가요??ㅠㅠ

빌리부트랑 이소라체조했을 때 2주정도는 근육통에 시달렸고 지금은 근육통은 없어요...

운동 한달정도 하면서 팔에는 근육??좀 생기고..허리도 조금 들어갔거든요..

근데 뱃살, 허벅지는 안빠진거 같아요..

운동량이 모자른건가요?ㅠㅠ

아!!! 식단은요..

1주일에 한번정도??는 친구들만나서 맛난거 먹는데..

평소에는 아침, 점심은 현미밥이나 후레이크

저녁은 닭가슴살샐러드 이렇게 거의 매일 먹고있어요~

과일이랑 두유같은거도 간식으로 먹구요..

이대로 계속 운동하면 살 빠질까요??아니면 운동량을 좀 더 늘려야되나요?ㅠㅠ

긴 글 읽어주셔서 감사해용^^

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