수다닷컴

생각이 있는 사람이 딴생각 없이 다이어트만 생각할 수 없죠~~ ^^;;
동기부여가 중요 할거같은데요.. 여행계획을 세운다거나 아님 모임을 가져본다거나.. 본인에게 자극이 되는 동기부여를 해주시는것도 도움이 될거같아요

다이어트를 혼자 하는건 정말 힘든거 같아요~

의지력이 중요하긴 하지만 마음을 편하게 먹는것도 중요하지 않을까요? 건강을 위해 다이어트 하는건데 그걸로 스트레스 받으면 너무 슬프잖아요 ㅠㅜ

넘 고맙습니다 미니다이어트라도 시작을 해봐야겠네요 감사합니다

그리고 절대절대 단기간동안 크게감량할생각은 하지마세요
일주일에 2키로뺀다 이런거는 정말 하시면안되구요
사실 별로 안어렵죠 그냥 굶거나
닭가슴살같은걸로만 생활하면되니까..

근데 그게 후폭풍이 그렇게 쎄요!
워낙에 정석다이어트보다 쉽게 빼다보니
생활패턴에도 변화가없고
의지에도 별 도움이 안될것같아요

의지가 강해지는 계기는 머리로 생각한다고해서
딱 오는게 아닌것같아요..
사실 의지만 강해지면 식단조절이 쉬워지고
식단조절이 쉬워지면 운동도 조금씩 하고싶어지고그러는데..

미니 다이어트를 해보는건어때요?
기간을 일주일로 잡고 목표감량도 0.5키로정도?
물론 과체중이라면 좀만 적게먹어도 숙 빠지겟지만
일주일에 1키로를 최대로 한번 목표를 낮게 잡아보세요!

계획자체도 실천하기 쉬운걸로..
하루세끼중 한끼를 과일과 우유로 한다던가
일단 군것질끊는건 기본이구

관리를 받으면 앵간히 게으른 사람 빼고는 본전 생각이 나서라도 살을 빼죠;; 문제는 그 이후라는거.. 관리받은데로 꾸준히 실행하시면 유지가 되는 것이고.. 그렇지 않으면 요요가 오는거죠.. 이건 민주어뭉님 본인이 컨트롤 하셔야 할 문제입니다..

어떻게 문제가아니라 의지력읅길러야죠

일단 그 일주일을 그렇게 보내고나서
아마 0.5키로는 빠져잇을거에요

중요한건 내가 감량한 것을 보고
성취감을 느끼는거랑 할만하다는 희망을 가지는거같아요

왠만하면 아직 식단에 닭가슴살이나 계란흰자같은
전문적인 식단을 넣지마시고
현재 생활에서 뺄것(군것질)만 빼고
양만 줄이는 걸로 맘편하게 시작하는게 좋을거같아요

미니다이어트를 일주일하시고나서는
성취감과 만족감때문에 아마 또다른 미니다이어트를
하고싶으실거에요! ^^~

의지는 원한다고 뿅 생기는게 아니

저도 의지 부족이에요 남들은 운동하면서 잘빠지는거 같은데 저는 잘 안빠져서 그냥 먹게 되는 거 같아요~~
생각을 여유롭게 해보세요 너무 자기를 잡으려고 하지 마시고요