수다닷컴

^^ 레몬디톡스 셋 산지는 한달정도 된거 같네여.......

한국서 실크라민 2달분과 같이 사왓습니다...... 그때 몸무게가 77-78정도 됫던거 같구여...........

실크라민을 한달간 복용 햇습니다....... 아 키는 182정도구여..............식사량 조절 햇구여........
점심을 반정도로 줄이고....... 물을 하루동안 마니 먹고...... 저녁은 과일이나..... 국물 우려낸걸루 먹곤햇습니다..... 오렌지 쥬스나.... 한달정도 지난 몸무게가 69-70킬로 왓다 갓다 하네여.......

이제 레몬 디톡스를 할려고 합니다.. 스탠다드로.... 래몬도 사놧고.........알로에도 3-4일 먹고 있습니다......벌써.........
살을 이정도 뺀뒤에.... 디톡스 스탠다드를 해도 문제 없을까여????? 아 실크라민 먹는동안 비타민은 매일 먹어줫습니다...
생각보다 얼굴살이 안빠지는군여 ㅎㅎ 디톡스 하는중에도... 실크라민 먹을생각인데 이상없는지여????
실크라민 먹으면 식욕이 거의 업어져서..... 좀 편하지 싶은데........아님 스탠다드하는동안은 실크라민 약은 안먹는게 낳을련지...

일주일 머 할수 있을련지 모르겟지만 일주일이 지난뒤엔 보식은..... 죽+샐러드+오렌지쥬스+닭가슴살(이건 3일정도 더 뒤에) 생각하고 있습니다......... 보식을해서 정상식사 가능하면...... 바로 보충제 섭취후(헬스할때 먹는것들 파우더류제외-설사떄문에)
헬스를 하려 합니다 약간의 유산소와 같이.....이때도 식단은 기름기와 염분을 최대한 줄이고 닭가슴살 샐러드+감자+고구마+오렌지쥬스 생각하고 있씁니다..... 물론 항시 물은 엄청 먹는걸로 가정을 하고 말입니다.........
78정도엿을때 키가 있으나.... 살들이 전부 지방이라 ......살이 쳐지고...... 힘이 없엇습니다.....

그래서 이번 다이어트할때 최대한 마니 빼놓고 요요현상 포함 운동하면서 근육으로 다시 살을 붙일까 합니다........

어떤걸 수정해야되는지 알려주시면 좋겟습니다.....

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