다이어트 시작했는데 운동법에대해서좀 알려주세요
우솔
2023.04.01
제가 지금하고 있는 운동순서가 맞는건지알고싶어요 그리고 저는 기초대사량높이면서 몸무게도 줄이고싶은데
근육운동을 하면 몸무게가 는다는 말을 들었거든요 ...... 이게사실인가요?
그렇다면 유산소운동으로 몸무게를 줄인다음에 근력운동을 해줘야하는건지 아님 저대로 해도 되는건지
또 살뺀후에 유지할때 이소라 비디오 말고 자기전에 간단하게만 아령운동 해줘도되는지...........
제가 지금 공부중이라 저대로 운동하려면 시간이 좀 뺏기긴 하거든요 이소라 비디오대신 간단하게 아령운동만 하고 유산소운동해도될까요? 어떻게 운동하는것이 효과적일지 알려주세요 ㅠㅠ
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보단
이소라 처음엔 힘든데 꾹 참고하면 견딜만 해요 ^^ 저 이소라하고 팔뚝슬림해졌어요 수다님수다님도 해보세요 ~
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갤1
답변은아니구요..헐...저는 이소라너무 고통스러워서 하루하고 지금 고민중인대...이소라하구 걷기까지...대단하시네요 줄넘기까지/.허거거거걱 화이팅하세요~
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