다이어트 10키로 감량 성공했는데요
화이트
2023.04.01
4개월동안 62-51kg로 10키로 넘게 감량했는데요
사람여자 32살입니다..
근데 고민이 뱃살이 예전보다 마니 빠졌는데 그래도 뱃살이 쏙 안들어가네요....왜그럴까요...
지금은 그냥 보통식하고 있ㄱ구요.. 하루 헬스랑 수영도 꾸준히 하는편입니다...
어떤 운동을 해야 뱃살이 빠질까요...
안빠져서 미치겠습니다.
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찬늘
근력운동 하세요? 복부 중심의 근력운동을 꾸준히 해주면 균형이 잡힐거에요 ㅎㅎ
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해비치
첨에 시작할떄는 선식으로 아침,저녁 먹고 점심은 일반식으로 먹었더니..한달에 4키로 빠지고..
그담부터는 운동하면서 한달에 2키로씩 꾸준히 뻈어요....
야식아예 끊고 술도 끊고..그냥 일반식...칼로리 낮은걸로만 먹었어요 -
연자두
다이어트하실땨 식단과운동을 어떻게하셧늕지..
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