질문있어요` 도와주세요
해님꽃
2023.04.01
이번번주 들어서서 다이어트 한지 벌써 40일이 넘어가는 직장인입니다
지난 40일 동안
하루 30 ~ 1시간 이상 실내사이클 분당 100회이상씩 RPM 돌려가면서 운동 하면서
식사는 점심 보통 식사 저녁은 단백질 쉐이크로 때우면서 운동을 했거든요
그런데 몸무게는 40일 동안 기껏줄어든게 1KG밖에 안되서 좌절중입니다
웃긴게 한 3일 정도는 그냥 저녁시간에 아이랑 같이 저녁 간단하게 먹고
똑같이 운동을 하고 단백질 쉐이크도 먹었다 안먹었다 했는데
3일만에 500g이 줄어 들어서 한번 글올려보아요..
어떻게 40일동안 그라고 죽어라 안먹고 운동 해도 1kg만줄던게
3일동안 점심 저녁 단백질 쉐이크 음으로 먹는 칼로리는 늘었는데
살이더 빨리 줄어든 이유가 뭘까요..
-
아리
보통 1~2kg 정도는 먹는 음식물의 무게, 섭취하는 물의 양, 흘리는 땀 혹은 대/소변 여부에 따라 바뀝니다
예를 들어 밥을 먹고 쟀을때랑 먹기 전에 쟀을때 몸무게 차이가 보통 1~2키로가 납니다
고로, 그 정도는 오차범위라서 살이 빠졌다, 안 빠졌다를 논하기 어려울꺼 같네요
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