수다닷컴

음.. 지금 2주일째 다이어트 하고있는데요1주일정도는 식단조절 딱히 안하고 6시이후 금식이랑 군것질 끊기부터 시작해서나머지 1주일은 식단조절 했어요아침에는 바나나1개, 사과1개, 우유한잔 마시고점심에는 닭가슴살샐러드, 사과, 토마토등혹은 다른날은 현미밥에 소고기조금이랑 상추,양파,김치 등으로 많이먹을땐 600칼로리정도, 적게먹을땐 200칼로리정도로 먹었구요저녁(오후 5시~6시 사이)에는 바나나1개에 우유1잔으로 하고있어요
점심 먹고 평소에 간식으로 푸룬3개정도 먹구있어요
운동은 30분 순환운동(이게 300칼로리정도 소모라던데..)만 하고있구요.운동 전 하루 섭취 칼로리가 800~950 정도이네요.
이렇게해서 딱 오늘2주차 현재 2.7키로가 빠졌는데요(키 161 시작전몸무게 52.5, 오늘아침 공복에 49.8)

2주동안 먹고싶은게 많아서 오늘 점심에 자유식으로 밥이랑 물 섞고 닭가슴살30g, 양파, 마늘, 계란1개를 죽처럼 끓여서 반찬이랑 먹었는데 밥 양이 2공기정도로 많았어요..음 혹시 오늘 밥 많이먹었는데 요요 올까요?그리고 제가 지금 다이어트 잘하고있는거 맞나요?제가 운동량이 너무 적어서..그리고 자꾸 많이먹는다는 생각이 들어서 점심도 아예 굶고싶은생각이 들어요 ㅠㅠ감량 목표는 8월까지 5키로정도 더 뺄생각이구요..감사합니다:)

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